La autohipnosis es un tema que evoca muchas de respuestas de muchas de personas diferentes. Algunos se sienten abrumados por ella, otros se asustan de ella. Algunos otros parecen escépticos al respecto, y otros son lo que conocemos como creyentes? ¿Alguna vez se ha encontrado preguntándose qué es la autohipnosis? ¿Has estado intrigado por las historias de éxito que ha escuchado, pero nunca pensaste que podrías beneficiarse de ella?
Varias personas pueden tener varias reacciones a la autohipnosis, sin embargo, el hecho es que está emergiendo rápidamente como un campo de la ciencia que puede resultar beneficioso en el éxito de abordar una multitud de problemas en la vida de cualquier persona.
Contrariamente a la creencia popular no se trata de «ver a un mago» o «obtener ayuda espiritual». La autohipnosis consiste en asumir la responsabilidad de provocar cambios en tu vida, en tus propias manos.
Empecemos por dar dos definiciones.
Hipnosis es un estado de alta concentración. De concentración focalizada. Un estado que le permite acceder más fácilmente tu subconsciente y por ende crear cambios positivos, más fácilmente y más efectivamente.
Autohipnosis o auto-hipnosis es hacernos hipnosis nosotros mismos. Ya sea porque nosotros conocemos hipnosis, o siguiendo la guía de alguien que conoce de hipnosis y de autohipnosis.
En mi práctica en NLP Hypnosis Centre a menudo se me pide que describa lo que es la autohipnosis. A menudo me encuentro diciendo a mis clientes que no es nada más que el despertar y el fortalecimiento de nuestra mente subconsciente. Es aprender a «conectarnos más y mejor con nuestra mente subconsciente.»
Nuestra mente subconsciente es más poderosa de lo que podemos imaginar. La autohipnosis es todo acerca de conectar nuestra mente consciente, con la mente subconsciente. Es como hacer que dos viejos amigos perdidos se encuentren. O mejor aún, es como ayudar a dos cónyuges que a menudo no se conectan entre sí en un día ajetreado, reconectarse entre sí.
Con el fin de dominar el arte de despertar nuestra mente subconsciente, es necesario que hagamos tiempo de nuestros horarios agitados para hablar con ella, para persuadirle a florecer en su plena gloria, para meditar, para lograr esa conexión poderosa con nuestro subconsciente.
¿Es peligroso acceder nuestro subconsciente?
No. En realidad lo hacemos muchas veces en el día.
Es como cuando conducimos un automóvil, o nos recordamos de como andar en bicleta de nuevo. O cuando soñamos despiertos.
En hipnosis y autohipnosis lo que se hace es establecer una conexión con la mente subconsciente para crear cambios positivos.
Cuando primero aprendemos a manejar un automóvil, tenemos cuidado con todas las maniobras que necesitamos hacer para tener un buen paseo … empuje el acelerador, suelte el embrague, estabilice la rueda. Cuando empezamos, parece que seríamos reducidos a nada más que a los naufragios nerviosos mientras conducimos. Sin embargo, con el paso del tiempo y la conducción se convirtió en una rutina, la mayoría de nosotros no pagamos ni siquiera la menor atención a las estrategias necesarias para conducir un coche. Porque funcionamos en algo llamado piloto automático. El acto de conducir, y todas las maniobras asociadas con él están tan bien impresas en nuestras mentes, que no necesitamos poner en un esfuerzo consciente. Por defecto, se ha convertido en una parte de la mente subconsciente. La autohipnosis también, está relacionada con el subconsciente y requiere práctica.
Como en todo hay una cierta cantidad de disciplina necesaria para establecer una mejor conexión con nuestro subconsciente.
Auto hipnosis es básicamente un medio de dejar que su mente subconsciente se comunique con su mente consciente.
Una forma de establecer dicho contacto con nuestra mente subconsciente, es cuando nos relajamos y dejamos que nuestra mente consciente tome un asiento trasero. Nuestra mente subconsciente tiene poderes inmensos, y se puede dominar con la práctica rutinaria. Una vez que la programación se ha hecho, nuestro pequeño ordenador funciona automáticamente en las respuestas que ha almacenado en las sesiones de práctica temprana.
Con la ayuda de la autohipnosis, puedes alterar con éxito hábitos como el tabaquismo, el nerviosismo, la drogadicción, el comerse las uñas, el comer sin pensar (emocionalmente). Podemos aprender a relajarnos más y dormir mejor.
Del mismo modo, cuando se trata de desarrollo de la personalidad, el uso de la autohipnosis puede hacer que una persona más confidente y asertiva, puede inculcar una imagen positiva de sí mismo, convertirse en un impulso de rendimiento e incluso ayudar a hacer su vida más feliz, más saludable y con mayor éxito.
La investigación sugiere que sólo usamos alrededor del 10% del potencial total de nuestro subconsciente. Así que imagínate si pudiéramos usar un poco más lo diferente que podría ser nuestra vida.
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El siguiente es un audio de hipnosis – autohipnosis – de relajación completa. Te ayudará a relajarte más. Dormir mejor y tener más energía.
Sentirás efectos relajantes desde la primera vez que lo escuches. Como mencionaba arriba, entre más lo prácticas, mejor. Mi sugerencia … escúchalo por lo menos durante un mes, al menos una vez al día.
