Nuestro futuro está determinado en mucho por las acciones que tomamos. Las acciones que tomamos están influenciadas en mucho por nuestros sentimientos y emociones. Nuestros sentimientos y emociones están influenciados por lo que pensamos y nuestras creencias.
Sentimientos, emociones, pensamientos y acciones … ¿Estás donde quieres estar en tu vida personal, profesional, salud, espiritual?
Se dice que mucho de lo que hacemos está afectado por nuestros pensamientos. Personalmente, en NLP Hypnosis Centre, siempre les digo a mis clientes …
«Tus pensamientos afectan tus emociones, tus emociones afectan tus pensamientos. Tu estado mental afecta tu salud física, tu estado físico afecta tu salud mental.»
Hipnosis es una técnica que puede ayudarte mucho a tomar control de tu vida. A controlar tus emociones, tus sentimientos. A tener un actitud más positiva. Hipnosis puede ayudarte a mantener más pensamientos positivos. Crear más emociones positivas. Tomar más acciones positivas.
Para desarrollar esta habilidad debes primero darse cuenta de lo que es una emoción. Las emociones no son monstruos o maestros de tu estado. Son simplemente sentimientos que crean a partir de sus propias percepciones. Tu evocas emociones basadas en circunstancias internas y externas que por lo general se basan en sus experiencias pasadas.
Cuando experimentas un sentimiento, es sólo una emoción, que ha sido activada por sus pensamientos y estos pensamientos, a su vez, han sido activados por tus recuerdos, tus experiencias, tus creencias. Ojo que no hablo de creencias en el sentido religioso, si no lo que tu crees acerca de algo. Estas memorias pueden ser agradables o dolorosas dependiendo de cómo procesaste la situación cuando se produjo inicialmente. Cuando te enfrentas a una situación o evento similar en el presente, tu cerebro repite estos recuerdos a un nivel consciente, o habitualmente inconsciente, y te devuelve la emoción asociada.
Poniéndolo en forma simple, un sentimiento es una emoción asociada con tu pensamiento o creencias.
Lo importante para nosotros es como estas emociones, como la alegría y la tristeza por ejemplo, pueden afectar nuestra salud física y mental. Como sentimientos como el amor, los celos, la empatía puede afectarnos.
La pregunta se …
¿Y si pudieras sentirte bien en situaciones en las que antes te sentías mal? ¿Qué crees que significaría para ti?
Hipnosis puede ayudarnos a manejar y controlar nuestras emociones en una forma positiva. Por ende cambiar nuestra reación y respuesta ante situaciones negativas. Ante situaciones que antes creaban emociones o sentimientos negativos en nuestra vida.
El poder y la clave de la hipnosis es que al ayudarnos a acceder nuestro subconsciente puede ayudarnos a controlar nuestra reacción y «programarnos» en una forma positiva.
Muchas de nuestras respuestas a emociones residen en nuestro subconsciente. Siendo que la hipnosis nos ayuda a acceder nuestro subconsciente, entonces podemos usar es técnica para manejar y controlar nuestra reacción.
¿Entonces cómo haces esto?
Repitamos. A través del uso de la hipnosis o autohipnosis tu puedes fácilmente y rápidamente obtener acceso a la mente subconsciente.
Dentro del estado hipnótico, un hipnotisterapista puede, por medio de sugestiones, crear reacciones positivas, en lugar de reacciones negativas.
No quiere decir que no vamos a tener emociones negativas, sino que nuestra reacción será en un forma más positiva o controlada.
Las técnicas que el hipnotista puede usar son varias, pero para nuestro fines hablemos de miedo a las arañas y que el hipnotista usa la técnica de relajación progresiva con imágenes positivas.
Digamos que tienes un verdadero miedo a las arañas. Ahora todo el mundo sabe que el miedo a las arañas es irracional en la mayoría de los casos y no tiene fundamento en la verdad. Una araña de la casa no puede hacer absolutamente ningún daño.
¿Cómo puede la hipnosis ayudarte?
En términos generales el hipnotizador relajará tu mente y cuerpo y luego te llevará a pensar en una escena feliz llena de preciosas hermosas criaturas que te gusta. Digamos, por ejemplo, que te encanta pequeños gatitos mullidos.
El hipnotista o hipnoterapista te guiará en la creación de imágenes relacionadas con la belleza del animal que a ti te gusta y evocará amablemente, emociones cariñosas. Luego te pedirá que piense en una araña. Él puede conseguir que te imagines la araña en situaciones divertida y ridículas haciendo a un lado tu imagen de miedo. De esta manera neutralizará las emociones negativas que tengas sobre la araña.
En si parace simple y hasta ridículo, pero lo importante es que funciona. Conectará la imagen anterior de los gatitos, y por lo tanto las emociones positivas asociadas a ella, a la imagen de la araña divertida. También serás guiado para ver la belleza de esta pequeña criatura y su utilidad en la naturaleza.
Durante el estado hipnótico el hipnoterapista usará muchas sugestiones asociando tu imágenes del gato a la araña lo que al final resultará en un reducción o eliminación del miedo a las arañas.
Ojo … lo anterior es un ejemplo generalizado, puesto en forma simple. El procedimiento que el hipnotista o hipnoterapista use podría ser diferente. Es simplemente para ilustrar que la hipnosis al ayudarte a acceder tu subconsciente puede ayudarte a cambiar una asociación o emoción en forma positiva.
La investigación sugiere que sólo usamos alrededor del 10% del potencial total de nuestro subconsciente. Así que imagínate si pudiéramos usar un poco más lo diferente que podría ser nuestra vida.
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El siguiente es un audio de hipnosis – autohipnosis – de relajación completa. Te ayudará a relajarte más. Dormir mejor y tener más energía.
Sentirás efectos relajantes desde la primera vez que lo escuches. Como mencionaba arriba, entre más lo prácticas, mejor. Mi sugerencia … escúchalo por lo menos durante un mes, al menos una vez al día.
